gothmori09 - Twoje "sformułowania" bardzo mi się podobają,bo ja również dążę do tego by nie być nie wiadomo jakim bykiem tylko po prostu mieć ładną ,estetyczną sylwetkę (może to śmieszne) np.latem na plaży,bo to przecież normalne. Co do nóg to też mam dosyć spore i ćwiczę je tylko dlatego,ponieważ ćwicząc nogi rozwijają się również inne partie [...]
[...] dodając zadnego tluszczu wstawiłem do piekarnika, kiedy po jakims czasie przewracałem go na druga strone to z blaszki odlalem ok 200ml tluszczu (tluszcz, bo po jakims czasie zastygł). i teraz pytanie w jaki sposob to uwzglednic, gdyz niewatpliwie upieczone miesko posiada mniej tluszczu niz wg tabelki. Powinienem ten tluszcz po prostu odliczyc?
Nie, taki trening nie jest bardziej "wszechstronny". Nie masz żadnych ćwiczeń eksplozywnych, interwałów, cardio itp... Jak chcesz mieć po prostu fbw oparty o ćwiczenia wielostawowe to takie coś jest ok.
[...] jeszcze.. aha. nie musisz używać calych linii komsmetykow. W zasadzie sa one produkowane po to zeby je tak uzywać, ale nie oszukujmy sie - kazda firma wypuszcza na rynek zarowno kosmetyki swietne jak i buble. Stad dobrze jest po prostu kompletowac sobie "niezbędnik" z tych najlepszych kosmetykow ps dobra firmą apteczną jest tez Avene
[...] to że ja jestem non stop glodny, i w sumie duzo jem bo caly czas podjadam, tylko przerąbane z tymi stałymi porami, albo np. jak to nie którzy "filet z kurczaka z ryzem" po treningu, bo po1. nie mam na to czasu, po2 nie mam kasy. Jestem dosyc wyedukowany jesli chodzi o odżywianie, po prostu czasami brakuje mobilizacji albo możliwości...
stary ot nie o to chodzi. nie znasz mnie więc nie mów że nie jestem wytrwały, bo jestem i nie po to zbierałem swoją siłke i pisze tutaj posty, żeby to nie mialo przynieść efektów...po prostu ścisla dieta jest dla mnie niewykonalna...ale moge próbować ją doskonalić ,a przynajmniej wdrażać podstawowe składniki dobrej diety
witam nie chce zakładac nowego posta wiec tu napisze, mam genetycznie szerokie barki ale miesnia nie za bardzo moge zbudowac odstają po prostu one od reszty probowałem juz wielu sposobów duzo powtorzen, mało powtorzen i lipa barki nie rosły tak jak powinny praktycznie wogole, pytanie wiaze sie z przyszłościa poniewaz teraz jestem na rzeźbie wiec o [...]
Szczerze mówiąc nigdy nie liczyłem ich jakoś dokładnie.Wydaje mi się że razem z suplementami będzie ponad 3k. masz odpowiedź jesteś nie dożywiony po prostu zobacz dział ladies tam dziewczyny po 60 kg jedzą po 2500-2700 kcal nawet to gdzie porównanie do chłopa co chce masować patrzysz na białko tylko a widać że ww jest skromnie a tłuszczy brak
[...] obiecane małe podsumowanie. Przez ten miesiąc moja waga wachała się trochę, od 79 kg, po 81, do 77 (tyle ważę obecnie). Niestety nie mierzyłęm się bo mi się nie chciało po prostu :) Ale zrobiłem zdjęcia dziś przed treningiem, także sami oceńcie ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0630558ec82c46ea927fb20fb2c46bf2.JPG [...]
[...] Odpuść narazie dipsy i jeżeli będziesz w stanie wykonywać pozostałe ćwiczenia to je wykonuj. Jeżeli ból minie powrócisz do B1. Posiedzisz dłużej na tym poziomie po prostu. Możesz też na tydzień odpuścić jakiekolwiek ćwiczenia i w następnym tygodniu ćwiczyć bez dipsów aż ból całkowicie zniknie. Wtedy zacznij sobie poziom od początku. Nic [...]
[...] wszystkie narzędzia są dobre - jest wiele beznadziejnych, choć znakomicie reklamowanych poprzez slogany... Jest za to kilka, sprawdzonych. Dają one efektywność w walce, po prostu się sprawdzają. Jaka sztuka walki (bez broni) na ulicę? Konieczne jest opanowanie 3 podstawowych stref walki: 1) Walki w stójce (na dystans) 2) Walki w zwarciu 3) [...]
[...] z rozowym futerkiem to ledwo udalo mi samego siebie skuc. Zaskron. Nie ma tego cwiczenia raczej nigdzie w necie i nie mam tez pojecia jak inaczej mam to wytlumaczyc. Po prostu stan sobie na bacznosc, rozloz rece na boki i wykonuj male krazenia ramionami (caly czas rece prosto). Na poczatku bedzie to wydawalo sie raczej denne ale gwarantuje [...]
[...] znowu byłoby to samo itp itd. Za każdym razem grube pieniądze. A my tutaj pomagamy totalnie za darmo i chcemy, aby nasi forumowicze zdobywali elementarną wiedzę, by sami wiedzieli jak mogą balansować produktami i ilościami w jadłospisie. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Nie podchodź tylko do tego jak do egzaminu. Po prostu czytaj.. /pozdr
[...] w kółko tego samego jest ryzykowne. Warto pamiętać, że dobre samopoczucie na monotonnej diecie, nie koniecznie musi wiązać się z tym, ze jest ona optymalna, może być po prostu lepsza od poprzedniej, która była bardziej urozmaicona, ale opierała się na tandetnych pokarmach. Monotonna dieta składająca się z nisko przetworzonej żywności jest [...]
[...] rozpuszczają się w mleku i są pyszne :) Wartościowy shake do tego potem zjeść zasadowego pana Pomidora i gra gitara. Idealnie się czuję, gdy po treningu serwuję sobie takie desery :) :) Potreningowy Shake naprawdę giit Dlaczego trzeba mielić otręby ? Ze względu na swoją strukturę mechaniczną podrażniają jelita. Trzeba je po prostu zmielić...
FLAWLESS VICTORY Magny przetrwał mega ultra wpjerdolo-huragan od bydlaka Hectora Lombarda a Larkin go ot po prostu ZNISZCZYŁ. Jaram się teraz jak przed jego walką z King Mo :) Pomyśleć że keidys walczył w półciężkiej. Jego stójka to MIAZGA
[...] w miarę młody. No i DC miał dość ciężką przeprawę z Gusem i sporo wyłapał (co odbije się na jego zdrowiu), a AJ Manuwę, Badera i Glovera dość szybko odprawił, ale mimo wszystko daje większą szansę Cormierowi. Dla mnie za to AJ ma większą szansę załatwić JJ niż DC, bo po prostu ma szansę na KO, a DC z JJ znowu doszedłby do decyzji na korzyść JJ.
[...] walki od razu. Nie sądzę, żeby istniała osoba, która nie chce zobaczyć tej walki jeszcze raz, ale Conor musi albo obronić swój pas mistrzowski, albo go oddać. Wtedy zobaczymy co dalej. Conor musi obronić tytuł albo po prostu go zwakować. Nie wiem, musimy usiąść i porozmawiać o przyszłości. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-21 15:19:14
[...] przez - boonat w dniu 2016-08-21 16:07:27 To prawda, JDS szczęśliwie trafił, ale czy to znaczy że w tym przypadku byłoby tak samo i aldo zdominował kolejna walke? No chyba nie ma zadnych szans raczej na 100%. Po prostu nie i tyle, pogódźcie sie z tym że MacGrzesio nie ma sobie równych w FW. Zmieniony przez - boonat w dniu 2016-08-21 16:08:57
[...] by mu nie zrobił kompletnie. Diaz i Pan Grzegorz to tacy zawodnicy których jest niebywale ciezko znokautowac. Pan Grzegorz nigdy nie przygotowuje sie pod danego zawodnika i dlatego skrzat czad mial mozliwosci obalania, teraz nie byloby takiej opcji po prostu. Znowu bylby knock the fakałt . Zmieniony przez - boonat w dniu 2016-08-21 16:31:39
czy dieta jest aż tak wazna ???
